| リバウンドの原因となるホメオタシス |
|
|
ホメオスタシオスによって停滞期が起きることが、
リバウンドの原因だといいます。
食事制限によるダイエットを実践した場合、
最初の頃は順調に体重が減っていきます。
ある時期にさしかかると
体重はなかなか減らなくなってきて停滞期を迎えます。
人体にはホメオスタシオスという機能があるため、
停滞期が起きるのです。
食事の量がいきなり減るなど、
生存をおびやかすような危機的状況には
ホメオスタシスが働きます。
長期にわたって
カロリー摂取量が少なくても耐えられるよう、
代謝を落として少ないエネルギーで
生きられるようになります。
ダイエットをしている時に
ホメオスタシス機能が作用すると、
少ない食事でも生き延びられるよう
エネルギーを使わない体になろうとします。
停滞期に入ったからといって
ダイエットが失敗するわけではありませんし、
即座にリバウンドが起きるわけではありません。
どうして、ホメオスタシスのために
リバウンドが起きてしまうものなのでしょう。
停滞期にダイエットを諦めて
食事量を元に戻した場合でも、
ホメオスタシスはしばらくのあいだ機能し続けます。
以前通りの食事量に戻しても、
ホメオスタシスはすぐにはそのことに気づかず
省エネ稼働を続けるため、
使い切れないカロリーが出てしまいます。
ホメオスタシスがリバウンドの原因になるのは、
取り入れるカロリーに比して
使うカロリーがとても少ないためです。
| |
|
8月23日（火）03:25 | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
