| 高血圧に役立つ栄養成分をサプリメントで摂取する |
|
|
高血圧を改善するサプリメントは、
個々人の高血圧の状況を考えた上で
どのサプリメントがいいか判断すべきです。
普段の食事が高血圧には大きく影響します。
血圧を下げる食事を意識することも重要ですが、
サプリメントで栄養素を補うことも効果的です。
高血圧ではないけれど
血圧の高さが気になるという人は、
サプリメントや食事で
EPAやDHAを取り入れるようにしましょう。
DHAは血液サラサラ効果があり、
主として青身の魚などに多く含まれる栄養成分です。
動脈硬化のリスクが気になる人や、
高脂血症の対策をしたいという方に
おすすめの成分です。
魚嫌いの人がDHAを摂取するには、
サプリメントが有効です。
桑の葉には、
ギャバというアミノ酪酸が含まれています。
このギャバは
血圧が上がらないようにする効果があります。
様々な食材に含まれるミネラル成分は
血圧を整える効果があります。
食事からの摂取が難しいという人は、
ミネラルのサプリメントを使って
栄養摂取に努めましょう。
大豆や魚介類に多く含まれるマグネシウムは、
神経の興奮を抑えたり、
動脈の緊張を押さえて柔らかくしたり、
体温や血圧を適性な状態にする
といった効果があるとされています。
この他に、高血圧の対策ができるものとしては、
イワシペプチドという
イワシから抽出できる成分があります。
イワシペプチドは血圧を変化させる酵素の働きを
抑制する効果があるものと言われており、
血管の硬さを和らげるなどして
高血圧抑制効果がある成分だとされているようです。
血圧に作用する栄養成分は数多くあり、
サプリメントとして各メーカーから
販売されているので、
興味のある人は一度探してみるのもおすすめです。
| |
|
7月28日（木）02:38 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
